時間は限られとる。
皆にとって。
そやから、なんかやろうと思ったら
時間を有意義に使うしかあれへん。
ちょっとした間に
スマホのゲームとかしてたんを、ストップ。
日々の行動計画を作って、
「時間の無駄な物事」を、やらずにおられたら
その項目に丸を付けるんや。
時間の無駄遣いに
自らブレーキをかけてみるっちゅうことや。
そやけど、
一日のすべての時間を
「自分の為に有意義な事」だけで、つかいこなしてしもうたら、
集中が続きすぎて、疲れてまうかもしれへん。
そんなときは
瞑想してみるんや。
どんな感じのイメージかっちゅうたら
小さい、妖精みたいなもんが
自分の頭にある、ゴミみたいなもんを、コツコツ集めて
自分の体の中から運び出してくれるようなイメージ。
その時大切なんは
耳では、周りで起きてるすべての音に対してだけ
意識を集中するような感じ。
耳を澄ませて、音に体をゆだねるような感じ。
そうすればきっと、凝っていた部分も、ほぐれてくるはずや。
短くてええんやで。
10分くらいで。
それから寝るようにすれば
頭スッキリで、熟睡できるんとちゃうかな？
